آیا باید در ارتفاع دوچرخه‌سواری کنیم یا خیر؟ برای پاسخ به این سوال، باید نظرات پزشکان متعددی را بررسی کرده و سپس تصمیم بگیریم. اما در کل، باید بگویم که دوچرخه‌سواری در ارتفاع برای تمامی ورزش‌ها مناسب است. اگر ورزشکاران این رشته را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنند، دوچرخه‌سواری در ارتفاع بسیار ضروری است. این ورزش باعث افزایش گلبول‌های قرمز خون می‌شود و تقویت عملکرد قلب و عروق را نیز به همراه دارد. همچنین، فشار اکسیژن پایین در ارتفاع‌های بالا باعث تطبیق بهتر دستگاه تنفس می‌شود.
تأثیر تمرینات در ارتفاع بر عملکرد ورزشکاران
بر اساس تحقیقات انجام شده و بررسی‌های فراوان، ورزشکارانی که قبل از مسابقات به مدت 6 تا 8 هفته در ارتفاع تمرینات دوچرخه‌سواری انجام داده‌اند، عملکرد بهتری در مسابقات جهانی داشته و برای رقابت بهتر آماده شده‌اند. آنها توانایی بهتری در تقسیم اکسیژن بین سلول‌های بدن خود داشته و می‌توانستند با موفقیت در شرایط سخت مسابقات عمل کنند.
آماده‌سازی بدن برای شرایط ارتفاعی
خون انسان از سه جزء تشکیل شده است: پلاسما، گلبول‌های سفید، و گلبول‌های قرمز. با صعود به ارتفاع‌های بالا، حجم پلاسمای خون کاهش می‌یابد و این باعث افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون می‌شود. این افزایش توانایی بدن در انتقال اکسیژن به سلول‌ها را افزایش می‌دهد و عملکرد تنفسی را بهبود می‌بخشد. این عوامل باعث افزایش استقامت ورزشکاران در شرایط سخت مسابقات می‌شوند و آنها را قادر می‌سازند تا تمرینات سخت‌تری را انجام دهند.
جمع‌بندی
بهتر است در ارتفاع دوچرخه‌سواری کنیم تا از مزایا و فواید آن بهره‌مند شویم. این تمرین باعث پیشگیری از مشکلات قلبی و تنفسی می‌شود و اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، حتماً باید تمرینات دوچرخه‌سواری در ارتفاع را در برنامه تمرینی خود قرار دهید. با آغاز زودهنگام برنامه‌ریزی و تمرینات مناسب در ارتفاع، می‌توانید از مزایای بی‌نظیر این ورزش بهره‌برید.
