آیا دوچرخه‌سواری تأثیری بر افزایش قد دارد؟ این سوال ذهن بسیاری از دوچرخه‌سواران را به خود مشغول کرده است. آیا واقعاً دوچرخه‌سواری می‌تواند باعث افزایش قد شود؟
ما می‌دانیم که یکی از عوامل موثر بر قد انسان ژنتیک است. بنابراین، اگر در خانواده‌تان افرادی با قد بلند وجود دارند، به احتمال زیاد شما نیز این ژن‌ها را دارید. از طرف دیگر، عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش نیز بر رشد قد تأثیر دارند.
بنابراین، دوچرخه‌سواری یکی از عوامل محیطی موثر بر بلند شدن قد در افراد می‌باشد. بهترین زمان برای بهره‌گیری از دوچرخه‌سواری برای افزایش قد، دوره نوجوانی است. در این دوره، افراد به بلندترین قد خود می‌رسند، بنابراین با ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توان نتایج بهتری از رشد قدی خود کسب کرد.
تأثیر رژیم غذایی بر افزایش قد
تأثیر رژیم غذایی بر قد این است که اگر در مواد غذایی خود از محصولات حاوی پروتئین استفاده کنید و همچنین شیر را که حاوی مقدار زیادی کلسیم است، مصرف کنید، بدن شما مواد مغذی برای افزایش قد دریافت می‌کند.
از طرفی، متخصصان بهداشت همیشه به ورزش کردن در کنار داشتن رژیم غذایی توصیه کرده‌اند. بنابراین، با دوچرخه‌سواری که یکی از ورزش‌های مناسب برای بلند شدن قد است، می‌توانید حداقل چند اینچ به قد خود اضافه کنید.
دوچرخه‌سواری به دلیل اینکه عضلات پایین بدن شما را درگیر می‌کند، در این قسمت چربی سوزی رخ می‌دهد و ماهیچه‌های شما فرصت نمایش خود را دارند. بنابراین، کاهش چربی و افزایش عضلات باعث می‌شود پایین تنه شما لاغر و کشیده دیده شود و شما را قد بلند نشان دهد.
دیدگاه‌های متفاوت
برخی متخصصان دیدگاه‌های متفاوتی در زمینه بلند شدن قد با دوچرخه‌سواری دارند. آن‌ها ممکن است بگویند که تحقیقات دقیق تأثیر دوچرخه‌سواری بر بلند شدن قد را نشان نمی‌دهد. اما برخی دیگر دوچرخه‌سواری در سن رشد را یکی از عوامل مهم افزایش قد می‌دانند و به خصوص به نوجوانان توصیه می‌کنند که حتماً روزی یک الی دو ساعت دوچرخه‌سواری را در برنامه ورزشی خود قرار دهند.
لاغر شدن با دوچرخه‌سواری
حتی اگر دوچرخه‌سواری باعث بلند شدن قد نشود، باعث کاهش چربی‌های زائد در بدن شما می‌شود و عضلات شما را قوی‌تر می‌کند. این امر می‌تواند شما را لاغرتر نشان دهد و لاغر شدن شما را به عنوان یک شخص قد بلندتر نشان دهد.
البته، اگر به دنبال روش‌های دیگری برای بلند شدن قد هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی، ورزش‌های دیگری همچون والیبال، انجام حرکات کششی، طناب‌زدن و یا بارفیکس نیز می‌توانند به شما در افزایش قد کمک کنند.
