تغذیه ورزشی
تغذیه و آبرسانی حین رکابزنی
در مسیرهای طولانیتر از یک ساعت، هر ۴۵ دقیقه یک میانوعده سبک مانند خرما، موز یا ژل انرژی همراه با جرعههای منظم آب یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.
در هوای گرم کویر یزد، آبرسانی را جدی بگیرید؛ کمآبی بدن مستقیماً روی توان و تمرکز رکابزن اثر میگذارد.